Какво е утвърждение или убеждение?
Това е всичко, което казвате, мислите или вярвате.
Съответно ограничаващо утвърждение са нещата, които казваме, мисли или сме приели за истина и те не ни носят позитивни и градивни резултати.
За това е важно да обърнем внимание какво говорим, мислим, правим и съответно да го променим в позитивна и градивна за нас посока.
Има различни упражнения за работа с ограничаващи утвърждения и убеждения, които можем и сами да направим в къщи. И те са едно добро начало.
Ето и едно то тях препоръчвано от Луиз Хей:
Аз лично съм го ползвала точно този метод преди много време, а дори и сега от време на време си го прилагам. Има 3 условия за да работи.
1) да сте упорити и да не се отказвате.
2) да работите върху новите убеждения поне 1 месец всеки ден.
3) да определите правилно новото убеждение
Част 1:
Упражнение Отрицателни послания
Отделяме си малко време на спокойствие за да определим кои са нашите негативни убеждения, от къде и как сме ги придобили. Може да си пуснете приятна лека музика, да си запалите свещ или ароматни пръчици, неща които да ви настроят подходящо.
Вземете си голям лист за писане. На него ще напишете всички недостатъци, които вашите родители са ви казвали, че притежавате. Какви отрицателни послания са стигнали до ушите ви? Отделете достатъчно време да си спомните колкото може повече неща.
Какво ви казваха или сте чували за парите?
А за тялото ви?
Какво ви говореха за любовта и любовните връзки?
Как оценяваха творческите ви способности?
Какви бяха забраните и забележките им?
Помислете и усетете от къде идва това убеждение?
Вземете още един лист. И на него напишете какви други убеждения са стигали до ушите ви като дете и от кого?
От роднини…
От учители…
От приятели…
От партньори..
От влиятелни личности…
От обществени организации или телевизията…
Отделете достатъчно време за това. Осъзнайте какви усещания преминават през тялото ви.
Кои са тези убеждения и мисли, които ви карат да се чувствате, че „не сте достатъчно способни“?
Това са убежденията, които трябва да бъдат премахнати от вашето съзнание.
Част 2:
Започнете първо с
„Желая да се освободя от потребността от:
(например) неудобни взаимоотношения, да бъда упрекван, от вреден навик…..“
„Желая да се освободя от нагласата в мен, която създава тези условия за:
страдане, нещастие, липси..…“
Част 3:
За по-добър резултат и ефект е добре срещу всяко от негативните убеждения да си напишете с какво ново искате да го замените.
Примери как да заменим стари с нови убеждения:
Старо негативно убеждение Ново позитивно убеждение
Нямам достатъчно пари Парите в живота ми са в изобилие
Вечно съм болен Позволявам на тялото ми да се върне в естественото си състояние на отлично здраве
Дебел/а съм Харесвам тялото си и се грижа за него
Никой не ме обича Аз излъчвам любов и животът ми е изпълнен с любов
Мразя работата си Вратите за развитие са отворени пред мен
Ето и други примери за нови полезни убеждения:
„Ценя всичко, което правя“
„Започвам прекрасна нова работа“
„Обичам и одобрявам себе си“
„Изживявам любов, където и да отида“
Връзка между някакъв проблем от ежедневието ни и съответното утвърждение, което го създава:
Проблем Утвърждение
Финансов провал Не заслужавам да имам пари
Липса на приятели Никой не ме обича
Проблем с работата Не съм достатъчно способен
Вечно угаждане на другите Никога не става така както аз искам
Това са само примери, но много често от сесии с клиенти зад определен проблем пари, работа, приятели, не винаги стои убеждение свързано с парите или конкретната тема. Много често излиза друга тема, от която идва проблема. Тема от детство, от родители, от обида, съжаление или нещо съвсем друго, което може дори само са сме чули да ни казват в момент, което сме имали нужда от подкрепа, но не сме я получили, като "Ти не ставаш за нищо, или много си смотан и бавен.."
От личен опит знам, че самостоятелната работа отнема много време и не винаги можем обективно да определим от къде и от кой сме си създали негативно убеждение, което влияе лошо на нашия живот.
Ако имате такива затруднения с това упражнение и определяне на това, което ви пречи, може да ми пишете да го направим заедно и да създадем вашите нови и позитивни убеждения.
Ако ви е трудно сами да работите със себе си и не ви идват спомени за някакви убеждения, но някак си вътрешно знаете, че те са там и ви пречат, то комбинацията на методите Тета Хийлинг и НЛП много добре се справят в намирането на такива. Особено в промяна и заменянето към нови работещи за вас.
А за да "научим" и тялото и клетките ни на тази промяна много добре се прилага K-Power бързи кинезиологични практики за движението на енергията в тялото.
Comentarios