Search
  • Nadia Radeva

РАБОТА СЪС СТАРИ ОГРАНИЧАВАЩИ УБЕЖДЕНИЯ (УТВЪРЖДЕНИЯ)

Updated: Jan 28

Какво е утвърждение или убеждение? Това е всичко, което казвате, мислите или вярвате.

Съответно ограничаващо утвърждение са нещата, които казваме, мисли или сме приели за истина и те не ни носят позитивни и градивни резултати.

За това е важно да обърнем внимание на това какво говорим, мислим, правим и съответно да го променим в позитивна и градивна за нас посока.


Има упражнения за работа с ограничаващи утвърждения и убеждения, които можем и сами да направим в къщи. Те са едно добро начало.


Ето и едно то тях препоръчвано от Луиз Хей:

Отделяме си малко време на спокойствие за да определим кои са нашите негативни убеждения, от къде и как сме ги придобили.


Аз лично съм го ползвала точно този метод преди много време, а дори и сега от време на време си го прилагам. Има 3 условия за да работи. 1) да сте упорити и да не се отказвате. 2) да работите върху новите убеждения поне 1 месец всеки ден. 3) да определите правилно новото убеждение


Упражнение Отрицателни послания

Отделете си малко време на спокойствие. Може да си пуснете приятна лека музика, да си запалите свещ или ароматни пръчици, неща които да ви настроят подходящо.


Вземете си голям лист за писане. На него ще напишете всички недостатъци, които вашите родители са ви казвали, че притежавате. Какви отрицателни послания са стигнали до ушите ви? Отделете достатъчно време да си спомните колкото може повече неща.

Какво ви казваха за парите? А за тялото ви? Какво ви говореха за любовта и любовните връзки? Как оценяваха творческите ви способности? Какви бяха забраните и забележките им?

Ако може просто погледнете обективно на тези неща и си кажете

„Ето от къде идва това убеждение“

Вземете още един лист. И на него напишете какви други убеждения са стигали до ушите ви като дете?

От роднини…

От учители…

От приятели…

От партньори..

От влиятелни личности…

От обществени организации или телевизията…

Отделете достатъчно време за това. Осъзнайте какви усещания преминават през тялото ви.


Точно тези убеждения ви карат да се чувствате, че „не сте достатъчно способни

Това са убежденията, които трябва да бъдат премахнати от вашето съзнание.


Започнете първо с

„Желая да се освободя от потребността от (например) неудобни взаимоотношения, да бъда упрекван, от вреден навик…..“


„Желая да се освободя от нагласата в мен, която създава тези условия за страдане, нещастие, липси..…“


Най-лесно е срещу всяко от негативните убеждения да си напишете с какво ново искате да го замените.

Примери как да заменим стари с нови убеждения:

Старо негативно убеждение Ново позитивно убеждение

Нямам достатъчно пари Парите в живота ми са в изобилие

Вечно съм болен Позволявам на тялото ми да се върне в естественото си състояние на отлично здраве

Дебел/а съм Харесвам тялото си и се грижа за него

Никой не ме обича Аз излъчвам любов и животът ми е изпълнен с любов

Мразя работата си Вратите за развитие са отворени пред мен




Ето и други примери за нови полезни убеждения:

„Ценя всичко, което правя“

„Започвам прекрасна нова работа“

„Обичам и одобрявам себе си“

„Изживявам любов, където и да отида“



Това е друг пример за връзка между някакъв проблем от ежедневието ни и съответното утвърждение, което го създава.

Проблем Утвърждение

Финансов провал Не заслужавам да имам пари

Липса на приятели Никой не ме обича

Проблем с работата Не съм достатъчно способен

Вечно угаждане на другите Никога не става така както аз искам



Забележка: Това са само примери, но много често от сесии с клиенти зад определен проблем пари, работа, приятели, не винаги стои убеждение свързано с парите или конкретната тема. Много често излиза друга тема, която е проблема, тема от детство, от родители, от обида или нещо друго, което може дори само са сме чули да ни казват "Ти не ставаш за нищо, или много си смотан и бавен.."


Ако имате затруднения с това упражнение и определяне на това, което ви пречи, може да ми пишете да го направим заедно и да създадем вашите нови и позитивни убеждения.


Ако ви е трудно сами да работите със себе си и не ви идват спомени за някакви убеждения, но някак си вътрешно знаете, че те са там и ви пречат, то методите Тета Хийлинг и НЛП много добре се справят в намирането на такива. Особено в промяна и заменянето към нови работещи за вас.


84 views
Contact
  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon

e-mail: 

contact@nadiaradeva.com

Tel: +1 617 407 1574

Boston, MA

Nadia Radeva Coaching

© 2020 Nadia Radeva Coaching, all rights reserved

© 2023 by Personal Life Coach. Proudly created with Wix.com